با عرض سلام

جهت ارسال مطلب خودتان در اين وبلاگ كافي است در اين وبلاگ عضو شويد .سپس در بخش خودتان مي توانيدمطبي را به ما ارائه دهيد و مطمئن باشيد اگر موضوع مطلب شما در اين راستا باشد 100% مطلب شما را در وبلاگ خواهيم گذاشت.

از ارسال مطالب حاوي الفاظ ركيك و سياسي معذوريم.

trapoon.loxblog.com/member.php براي فرم عضويت لينك با رنگ قرمز را كليك كنيد

با تشكر

trapoon.LoxBlog.Com/page.php

در حدود 3 ليتر آب را در ظرفي بريزيد 2-3 عدد سيب(ترجيحا سيب سبز) را با چاقو 4 يا 5 قسمت كرده داخل ظرف بريزيد.سپس يك عدد رول دارچين ، 1 قاشق مربا خوري دانه فلفل سياه (حتما بصورت دانه اسياب نشده باشد) ، و يك قاشق مرباخوري دانه ميخك اضافه كرده بجوشانيد. بعد از جوشيدن بلافاصله صاف كنيد. بعد از هر وعده غذا يك ليوان از جوشيدني را ميل كنيد.                                                                                                                        مصرف مرتب اين جوشيدني ساده و خوشمزه كمك بزرگي به افزايش متابوليسم و كاهش وزن ميكند.همچنين در درمان و پيشگيري طبيعي يبوست وخستگي جسمي و روحي موثر مي باشد.

منبع:TNT tv." Dr.Ender Saracla" program

عادت ماهيانه نامرتب، جوش هاي صورت و بدن ، رشد موهاي زايد و افزايش وزن از علائم مهم اين سندرم هستند. هر چند سندرم تخمدان پلي كيستيك  شايع ترين بيماري هورموني در دوران نوجواني است ولي هر يك از علائم فوق به تنهايي مي تواند نشاندهنده بيماريهاي گوناگون ديگر باشدو به همين دليل نيز به گفته دكتر"آندره دانايف" متخصص غدد دانشگاه شيكاگو ، بسياري از بيماران سالها بدون تشخيص بيماريشان از پزشكي به پزشك ديگر مراجعه مي كنند.و چون عدم درمان به موقع اين بيماري متواند  به ديابت نوع دوم ، بيماري قلبي و سرطان آندومترمنجر شود،اين تاخيردر تشخيص نگران كننده است.
اگر چه علت ريشه اي سندرم تخمدان پلي كيستيك ناشناخته است ، ولي اين بيماري زماني ايجاد مي شود كه تخمدان ها مقادير بيش از حد هورمونهاي مردانه مانند تستوسترون ترشح مي كنند كه اين عارضه بر روند طبيعي تخمك گذاري و حساسيت بدن در مقابل انسولين اثر مي گذارد.
در "كتي تيير" 32 ساله ، افزايش موهاي صورت و بزرگ شدن دور كمر و شكم از سن 13 سالكي شروع شد. "كتي" مي گويد: عادت ماهيانه من نا مرتب بود و پزشكان اضافه وزن مرا علت اين مسئله مي دانستند. بالاخره بيماري "كتي" در سن 28 سالگي تشخيص داده شد.و چون آزمايش خون و اسكن خاصي براي اين عارضه وجود ندارد،پزشك "كتي" سه حالت شايع بيماري را مورد بررسي قرار داد كه عبارتند از : دوره ماهيانه نا منظم،افزايش هورمونهاي مردانه خون و كيستهاي تخمداني قابل رويت در سونوگرافي.

هيچ درمان و يا داروي مورد تاييدFDA براي درمان انحصاري سندرم تخمدان پلي كيستيك وجود ندارد. پزشكان تنها مي توانند علايم اصلي اين عارضه را درمان كنند."داروهاي ضد حاملگي" هورمونهاي مردانه را كاهش داده و دوره هاي ماهيانه طبيعي را برقرار مي كنند. پزشكان همچنين براي پيشگيري از افزايش موهاي زايد ، اسپيرونولاكتون (داروي كليه) تجويز مي كنند. بيماراني كه خواهان حاملگي هستند با "كلوميد"، داروي محرك تخمك گذاري ، درمان مي شوند. براي برگشت عادت ماهيانه مرتب و كاهش خطر ديابت اغلب داروي ديابت موسوم به متفورمين (metformin) نيز تجويز مي شود.
با اينكه مقدار داروها زياد بنظر مي رسد ولي علايم سندرم تخمدان 111پلي كيستيك بخصوص افزايش وزن را مي توان با ورزش منظم و رژيم غذايي كنترل كرد. به گفته دكتر"هيلاري رايت" ،متخصص تغذيه در بوستون، بسياري از بيماران با رژيم كم  كربوهيدرات و ميزان بيشتري پروتئين بي چربي قادرند از گرسنگي جلوگيري كرده و ميزان كالري دريافتي خود را كاهش دهند.
همچنين ،چنانكه دكتر "دانايف" مي گويد كاهش تنها 5 الي 10 در صد از وزن موجب مرتب شدن دوره هاي ماهيانه و كاهش هورمونهاي مردانه مي شود.
همانند ديگر بيماريها مهمترين قدم براي درمان ، همكاري و هماهنگي بيمار با پزشك برا ي تعيين استراتژي درماني خاص ومناسب بيمار است.
به محض شروع درمان با متفورمين و قرص ضد حاملگي ضعيف علائم و كيفيت زندگي روزانه "كتي تيير" بهبود يافت. "كتي" مي گويد:بيش از 20 كيلو از وزنم را كاهش دادم و هر چند هنوز با وجود روزانه 4 مايل پياده روي اضافه وزن دارم ، ولي رشد موهاي صورتم متوقف شده، دوره ماهيانه ام مرتب شده و فشار خونم تحت كنترل قرار دارد."كتي" ، همچنين، در سال 2007 فرزندي بدنيا آورد و توانست مادر شود.

منبع: YAHOO HEALTH فوريه 2011

آيا علل بروز يبوست را مي دانيد؟

يبوست عبارت است از كاهش حركات روده و دفعات عمل دفع ،يا دفع مشكل و همراه با درد.

طبق اطلاعيه "مركز ملي بيماري هاي گوارشي" ايالات متحده عوامل ايجاد يبوست عبارتند از :

- تغيير الگوي عادي زندگي، مسافرت ، تغييربرنامه ورزشي ، و تغذيه

- عدم مراجعه به موقع به توالت به هنگام احساس نياز به دفع

- استرس و فشار عصبي زياد

- كمبود فيبر كافي در رژيم غذايي يا ننوشيدن آب به اندازه كافي

- مصرف برخي داروها از قبيل داروهاي مدر ، آنتي اسيدها ،مسكن ها ، ضدافسردگي ها


- مصرف مكمل هاي غذايي از قبيل كلسيم و آهن

 

منبع :YAHOO HEALTH  ,Feb 03,2011

منبع:  yahoo health dec 09,2010

اغلب ما در فصل زمستان از پوست خشك و ترك خورده و موهاي بي حالت و نافرمان رنج مي بريم .علت اصلي اين مشكلات رطوبت كم هواست .انواع وسايل گرمازا جمله بخاري ، شوفاژ و.... باعث خشكي هواي محيط مي شوند . براي مبارزه با خشكي پوست" لونا پكنيكوف" مدير مركز زيبايي JCDنيويورك و " جولي گابريل" موسس مركز مراقبت از پوست PMO  روشها و مواد طبيعي زير را پيشنهاد مي كنند:

1-روغن زيتون:

"گابريل" به روغن زيتون بعنوان ماده اي فوق العاده و با كاربردهاي گوناگون براي مراقبت پوست ايمان دارد. روغن زيتون در كمترين زمان خشكي ناخن ها را از بين مي برد ، در درمان آرنج و دستهاي خشك ، پاك كردن آرايش صورت و نرمي پوست خشك و ترك خورده تمام قسمتهاي بدن معجزه ميكند.  همچنين با ماليدن لايه نازكي از روغن زيتون بكردر زير مرطوب كننده مي توان مقدار بيشتري آنتي اكسيدان و اسيدهاي چرب ضروري را در اختيار پوست قرار داد.

 2-مواد لايه بردار طبيعي مانند ماست ، انبه، و كدو تنبل:

آشپزخانه و قسمت لبنيات سوپر ماركت جايي است كه مي توانيد مواد لازم براي مراقبت از پوست را پيدا كنيد.ماست (ساده) پاك كننده فوقالعاده ايست كه همراه با خاصيت لايه برداري ملايم ، قادر است پوست خشك را از بين برده و احساس شادابي و تازگي به پوست ببخشد. به گفته :گابريل" ماست بعلت داشتن  اسيد لاكتيك و فقدان گرانولهاي خراشنده لايه برداري بي خطر براي پوستهاي خيلي خشك مي باشد.

براي آماده كردن ماسك صورت و گردن مخصوص " پكنيكوف" نصف فنجان ماست را با 3 قاشق غذاخوري انبه له شده مخلوط كرده  برروي صورت قرار دهيد.

براي سود بردن از آنزيمهاي مفيد كدو تنبل و معجزه دارچين "گابريل"ماسك زير را پيشنهاد مي كند:

كدو تنبل له شده را با نصف قاشق چايخوري پودر دارچين مخلوط كرده و به مدت 5 الي 15 دقيقه روي پوست قرار دهيد.

"گابريل" مخلوط سه چهارم فنجان توت فرنگي و توت قرمز با نصف ليوان كفيررا براي درمان خشكي و ترك خوردگي پوست دستها و پاها پيشنهاد مي كند.

3- اسكراب خانگي موثر و ارزان:

با تركيب شكر و و هر نوع روغن موجود در آشپزخانه تان يك اسكراب بسيار موثر، مغذي ، و معجزه آسا براي پوست خود فراهم كنيد! مقدار مساوي شكر (ترجيحا شكر قهوه اي ) و روغن را مخلوط كرده و با حركات دايره وار روي پوست مالش دهيد .براي غني تر كردن و افزايش ويتامين "گابريل" افزودن يك قاشق عسل و كمي ابليموي تازه را پيشنهاد مي كند. بعد از ماساژ پوست تمام بدن دوش بگيريد.

4-از خاصيت شفابخش عسل بهره ببريد:

به گفته "گابريل" عسل ماده ايست كه از دير باز بعنوان ماده اي شفابخش براي درمان خشكي و ترك خوردگي لبها بكار مي رود .شب قبل از خواب مقدار كمي عسل طبيعي را روي لبها بماليد و صبح با لبهايي نرم و زيبا بيدار شويد.

از اين روش براي درمان ترك خوردگي پاشنه پا و خشكي پوست آرنج استفاده كنيد.

5-درمان طبيعي خشكي موها

يك عدد زرده تخم مرغ مخلوط با صابون طبيعي (در ايران صابون زيتون يا مراغه)براي شتشو و نرمي موها و تسكين خارش پوست سر ايده ال مي باشد ! "گابريل" مي گويد ماساژ پوست سر با زرده تخم مرغ به مدت 5-6 دقيقه پوست سر را تقويت كرده و به باور برخي ها از ريزش مو جلوگيري مي كند.

فرمول "گابريل پكنيكوف"براي تهيه ماسك مرطوب كننده مخصوص موهاي خشك :

يك عدد آوكادو را بامقداري روغن زيتون گرم مخلوط كرده و موها را با آن ماساژ دهيد . براي حفظ گرما و رطوبت ،موها را با كلاه پلاستيكي پوشانده و بعد از 15 دقيقه بشوييد.(اگر موههايتان بلند است مواد را دو برابر كنيد)

6-مهمترين نكته:پوست را از درون تغذيه كنيد!

به گفته "گابريل" رژيم غذايي سرشار از منيزيم ، اسيدهاي چرب ضروري ، ويتامينC و بتا كاروتن پوست را از داخل تغذيه كرده و با عث مقاومت آن در مقابل خشكي و ساير عوارض مي شود. وي رژيمي شامل شكلات تلخ، ماهي هاي چرب ، مركبات ، انبه و هويج را توسيه مي كند .

با مصرف منظم غذاهاي مقوي زير از بيماري در زمستان در امان باشيد!

_ لبنيات: شير ، ماست ، و پنير حاوي ويتامين D و كلسيم هستند كه اين دو ماده توام با هم از كاهش حجم استخوان و پوكي استخوان جلوگيري مي كنند.

_ گوشت بي چربي ارام پخته شده همراه با سبزيجات،آهن مرد نياز براي توليد گلبولهاي قرمز خون را فراهم مي كند.

_ چاي سبز: يك فنجان چاي سبز علاوه بر گرم كردن بدن ، حاوي EGCG است كه بر اساس تحقيقات گوناگون خاصيت ضد سرطاني داسته و از رشد تومورهاجلوگيري كرده و همچنين بعلت دارا بودن انتي اكسيدانهاي قوي از پيري پوست  پيشگيري مي كند .

- ماهي تن: منبع خوبي براي ويتامين D است كه در فصل زمستان بعلت كمي نور آفتاب توانايي بدن براي توليد اين ماده ضروري كاهش پيدا مي كند.

منبع:YAHOO HEALTH

DEC. 23,2010